Доброго дня, дорогі батьки!
Сучасні діти проводять багато часу з гаджетами, і це може вплинути на їхній зір. Ось декілька порад, які допоможуть зберегти здоров’я їхніх очей:
- Правило 20-20-20: кожні 20 хвилин відволікатися від екрану на 20 секунд, дивлячись на об’єкти на відстані 20 футів (6метрів).
- Достатнє освітлення: уникайте користування гаджетами в темряві. Ввімкнене світло зменшує напругу очей.
- Зменшення яскравості екрану: налаштуйте яскравість, щоб вона була комфортна і не надто яскрава.
- Антиблікові екрани: використання антиблікових плівок для зменшення відблисків.
- Регулярні перерви: заохочуйте відпочинок від екрану для розслаблення очей.
- Правильна постава: переконайтеся, що дитина сидить правильно, і екран на безпечній відстані.
- Збалансоване харчування: продукти, багаті на вітаміни A, C, E і цинк, підтримують здоров’я очей.
- Регулярні перевірки зору: не забувайте про візити до окуліста.
Дбайте про здоров’я очей ваших дітей, адже це дуже важливо для їхнього загального благополуччя!
